発表会で異常に緊張する理由
私の場合、発表会１週間前から、何とも言えない不安感に襲われます。
発表会の会場に向かうために電車に乗っている間、これから処刑場に連行される死刑囚のような気持ちになります。
そのときの気持ちは、半分諦めがついたよ ...
あがり症・フォーカル・ジストニア克服セミナー
「リハビリ療法、アレキサンダーテクニーク、鍼、薬物療法、サプリメント、カイロプラクティック・・・ありとあらゆる治療法を試したけれど、フォーカル・ジストニアの症状が年々悪化する」
「最近では、演奏中だけでなく日常生活でも指が ...
あがり症の「不安」の正体
あがり症には、様々な身体症状があります。
私も、ひどいあがり症で苦しんでいたときは、様々な身体症状で苦しんでいました。
たとえば、激しい動悸、大量の発汗、手足の震え、声の上ずり、頭が真 ...
あがり症のクライアントに見られる傾向
あがり症やフォーカル・ジストニアのクライアントさんに見られる傾向ですが、「とにかく、このあがり症（フォーカル・ジストニア）を治してください！」と、必死の思いでご相談にいらっしゃいます。
この必死さは、実は「あがり症の私は完 ...
あがり症を発症させる「呪いの言葉」
皆さんは、「あがり症、フォーカル・ジストニアを発症させる呪いの言葉」があるのをご存知ですか？
1度、この「呪いの言葉」が脳内でつぶやかれると、途端に「あがり症、フォーカル・ジストニアを発症させるスイッチ」が脳内でパチン！と ...
私のあがり症の原因
私が「あがり症は、地味にコツコツ治すしかないので、コツコツ頑張ってください」とクライアントに言うと、大抵不満そうな顔をされます(^^;。
そうは言っても、「あと、どれくらい頑張ればいいのか」と不安に思う方 ...
アドラー心理学であがり症が治る！？
最近、アドラー心理学の「嫌われる勇気」というタイトルのＴＶドラマが話題になっていますね。
私は見ていませんが、皆さんはご覧になりましたか？
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あがり症になる人、ならない人
先日のカウンセリングで、「なぜ、あがり症になる人とならない人がいるのですか？」というご質問を受けましたので、ここに解説したいと思います。
あがり症の原因は、
１．対人恐怖症
２．視線恐怖症
フォーカル・ジストニア治療中間報告
これまで、フラメンコ・ギタリストのSさんとNさん、クラリネット奏者のAさんのフォーカル・ジストニア、コーラスのNさんの発声時頸部ジストニアを心理療法で治療してきました。
あがり症の無限ループ
「もう何年も、あがり症で苦しんでいます」
「治そうとして努力すればするほど、あがり症が悪化の一途をたどります」
「抗不安薬や、β遮断薬を飲んでいるのですが、最近効き目が無くなってきました」
こんなお ...
ビジネスあがり症に気を付けて！
大変残念なことですが、自力であがり症を治して初めて、この世は「ビジネスあがり症」だらけだということが分かりました。
私自身、長年あがり症に苦しみ、手当たり次第にあがり症治療を試してきました。
＊薬だけは飲みたく ...
あがり症の私がファン第１号を獲得できた理由
あるときの発表会で、サラ・ブライトマンの「イル・ミオ・クォーレ・ヴァ（映画「タイタニック」テーマ曲のイタリア語バージョン）」を歌いました。
歌詞を間違えずになんとか歌い終わり、ホッとして席に着くと、高校生くらいの年ごろの女 ...
あがり症を治す方法
あがり症を治すためには、まず原因を解消することが重要です。あがり症の原因には様々なものがありますが、突き詰めると1つです。
それは、「失敗した自分に、価値は無い！」という恐怖です。したがって、あがり症を治 ...
頭が真っ白になってど忘れする原因
しっかり暗譜したはずの楽譜を、 ステージでものの見事にど忘れする・・・
私も、あがり症を克服するまで、 さんざん体験しました。
自分で言うのもなんですが、普段の私の記憶力はいい方 ...
場数を踏んでもあがり症に効果が無い理由
あがり症に悩んだことのある人なら誰でも、「場数を踏めば、人前で演奏したり歌を歌うことにも慣れて、あがらなくなるだろう」と考え、せっせと場数を踏む練習をされたことでしょう。 ...
ステージ恐怖症を克服するためのたった１つのテクニック
ステージ恐怖症とあがり症は、ほぼ同義語のように思われますが、微妙に違いがあります。
認知行動療法があがり症に効果が無い理由
最近、精神科医の間では
「認知行動療法」が治療に取り入れられて
いるようです。
認知行動療法があがり症や社会不安障害に
効果があるかど ...
あがり症と対人恐怖症
あがり症の原因もいろいろありますが、その一つに対人恐怖症があります。
対人恐怖症とは、文字通り「他人が怖い」症状です。
他人を前にすると、訳も無く不安になったり、恐怖を抱いたりします。
あがり症の4つの原因ー③失敗恐怖症
あがり症の原因の一つに「失敗恐怖症」があります。失敗することは誰でもイヤなものですよね。しかし、「人間のすること」なので、失敗することは当たり前で避けようがないことだと、ほとんどの人が認めて ...
「たったこれだけ！？」声楽が格段に上達する３つのテクニック
2008年に趣味として声楽を習い始めました。
習い始めた当初は、あまりの声の出なささに、 先生を呆れさせました（笑）。
おまけに、ひどいあがり症で、趣味というよ ...