あがり症とは？知っているようで知らない5つの事実
あがり症とは？あがり症とただの緊張しやすい人とどう違うのでしょうか？私たちあがり症の人も、そうでない人も、あがり症のことを「知っているようで知らない」人がほとんどだと思います。そこで、「あがり症の5つの真実」について以下 ...
手の震えへの対処法
あがり症の症状の一つに、「手が震える」というのがあります。
スピーチ原稿を持つ手がブルブル震えたり、マイクを握る手がブルブル震えたりと、人から見て明らかに「緊張している・あがって ...
頭が真っ白になるときの3つの対処法
あがり症の症状の一つに、「頭が真っ白になる」というのがあります。たとえば、しっかり覚えたはずの楽譜やスピーチ原稿をキレイにど忘れします。
あがり症になる人は大抵真 ...
人前で声が震えるときの対処法
あがり症には様々な症状があります。
たとえば、
手足ガクガクブルブル震える心臓が口から飛び出しそうなほど激しくバクバクする
声が震えたり、上ずってひ ...
あがり症の緊張を和らげるたった1つの方法
あがり症の緊張を和らげる方法があったら、ぜひ知りたいものですよね。かと言って、「抗不安薬を飲むのはイヤだ！」という人も多いかと思います。
実は、抗不安薬を飲まず、お金もかからず、即効性がある方法 ...
あがり症を克服するための「マインドセット」
あがり症を克服するためには、ある「マインドセット」が必要になります。
というより、その「マインドセット」が欠けているからこそ、あがり症を発症してしまうと言えま ...
あがり症の人がハマる「沼」
何かに夢中になってどっぷりハマることを「沼落ち」なんて言いますね。
ちなみに、私は「ロードバイク沼」「手ごねパン沼」にハマっています。
あなたは、どんな「沼」にハマっていますか？
あがり症と発達障害（ADHD・ASD）
ひどいあがり症・発声時頸部ジストニアを自力で開発した心理療法で克服した心理カウンセラーの川畑律子です。
「note」で「あがり症の治し方」を販売しています。
ADHD（注意 ...
あがり症の緊張を一瞬で消す方法
ひどいあがり症・発声時頸部ジストニアを自力で開発した心理療法で克服した心理カウンセラーの川畑律子です。
「note」で「あがり症の治し方」を販売しています。
あがり症になりやすい人の特徴
Photo by Andrea Piacquadio on Pexels.comあがり症になりやすい人の特徴
あがり症になりやすい人の特徴と言われたら、「恥ずかしがり屋」「人見知り屋」を思い浮かべるでしょう。 ...
発表会なんて、怖くない！
あなたが発表会を恐れているのは、なぜでしょうか？
「人前であがって失敗して、みじめな思いをしたくないから」という答えが返ってくるか ...
発表会の３つのあがり防止テクニック
あがり症の人にとって、年に１回の発表会は「できるものなら、逃げ出したい」ものですよね。そこで、先生に「発表会なんて、出たくない！」とゴネてみたものの、すげなく却下されるのがオチです。
発表 ...
ヴァイオリニストＵさんのあがり症克服事例
Ｕさんは、音大を卒業したプロのヴァイオリニストです。
あるとき、Ｕさんは友人の結婚披露宴でお祝いの曲を演奏することになりました。
ところが、どう ...
声楽家Ａさんのあがり症治療記録・１
声楽家のＡさんは、音大を卒業後、とある研究会に所属し日々研鑽に励んでいました。
ところが、あるコンクールに出場したとき、自分がひどいあがり症だということが分かりました ...
あがり症を克服するたった１つの方法
あがり症を克服するたった1つの方法、それは・・・「失敗することはいけないことではない」という価値観を徹底的に身に付けることです。
あなたはこれまで、あがり症を治す ...
あがり症の人が発表会で絶対にやってはいけないこと
あがり症の人が発表会で絶対にやってはいけないこと、それは・・・
ズバリ！「また、あがったらどうしよう？」と、恐怖に怯えることです。
あがり症のスイッチは、脳が「恐 ...
あがり症の人に見習ってほしい人
あがり症の人に見習ってほしい人。それは・・・ズバリ！漫画家、蛭子能収さんです！
２０１７年１月、悲しいニュースが世間を賑わせました。
蛭子さんと俳優の太川陽介さんとの迷コンビ？でお ...
頭が真っ白になってど忘れする原因
しっかり暗譜したはずの楽譜を、 ステージでものの見事にど忘れする・・・
私も、あがり症を克服するまで、 さんざん体験しました。
自分で言うのもなんですが、普段の私の記憶力はいい方 ...
ステージ恐怖症を克服するためのたった１つのテクニック
ステージ恐怖症とあがり症は、ほぼ同義語のように思われますが、微妙に違いがあります。
「たったこれだけ！？」声楽が格段に上達する３つのテクニック
2008年に趣味として声楽を習い始めました。
習い始めた当初は、あまりの声の出なささに、 先生を呆れさせました（笑）。
おまけに、ひどいあがり症で、趣味というよ ...