私のあがり症克服記｜10年間悩んだ私があがり症を克服するまで
私のあがり症克服記
自分がひどいあがり症だと分かってから、試行錯誤を繰り返しながら治すのに結局１０年かかりました。
あがり症発覚から完治に至るまでを年表にしたので、参考にしてみてください。
私のあがり症克服ストーリー
第1章・あがり症の発覚
2004年
ひょんなことから、クラシック・ギターを習うことになる。
2005年
人生で初めての発表会に参加する。曲目はあの名曲「禁じられた遊び」。
ステージに進み、椅子に座ってギターを構え、いざ弾こうとしたそのとき、指がガタガタ震え出し、最後までまともに弾けずに終わる。
自分がひどいあがり症だということに初めて気が付き、茫然自失状態になる。
その後３年間毎年、発表会は散々な結果に終わる。
2008年
クラシック・ギターから声楽に転向する。
声楽の発表会でも手足がガクガクブルブル震え、全身から大量の汗をかき、心臓が口から飛び出しそうになるほどバクバクし、声は上ずり、歌詞をど忘れする。
第2章・あがり症を治したい！
2009年
「何とかして、ひどいあがり症を治したい・・・」という気持ちが芽生える。
飛び入り参加できるクラシック音楽専門ステージにチャレンジしたり、素人でも出場できるコンクールに参加したりと、舞台度胸を身に付けようとする。
「場数を踏んで、あがり症を治そう」と思うものの、 結局何の効果も無いことが分かる。
EFT（タッピング・セラピー）と出会う。
「90％の人に効果がある」というEFTに一縷の望みをかけるが、あっという間にあがり症がぶり返し、再び絶望の底に沈む。
第3章・心理療法の開発
2010年
6月、「こうなったら、自分で何とかしよう！」と思い立ち、心理学や脳科学、カウンセリングや心理療法の勉強を始める。
8月、アメリカ由来の心理療法：「フォーカシング」の研究をしているうちに、あっという間に「降りてきて」マジック・セラピーを開発する。
あがり症の原因が過去のできごとに起因するトラウマだと分かる。
マジック・セラピーで徹底的に過去のトラウマを癒す。
第4章・あがり症が治った！
2012年
サントリー・ホールの小ホールに立ち、サラ・ブライトマンの名曲「Time to say Goodbye」を歌う。そのとき、手足の震えや全身の発汗が治ったのを実感する。
2013年
１度は治ったと思ったあがり症がまたぶり返す。
研究の結果、「また、あがり症がぶり返したらどうしよう？」という「あがり恐怖症」になっていたことが分かる。即刻、マジックセラピーであがり恐怖症を克服する。
2014年
あがり恐怖症を治し、完全にあがり症を克服する。
出版社の会議でたくさんの人を前にして、堂々とプレゼンできるように。
第5章・あがり症を治した後の変化
今では、
「たくさんの人を前にして、自分の思いを伝えるのって楽しい！」 と思えるようになりました。それに、たくさんの知らない人たちを見ても心臓がバクバクしなくなりましたし、新しいものごとにも失敗を恐れず、果敢にチャレンジするようなフットワークの軽さが身につくようになりました。
これらの変化は、あがり症を治していくにつれ、徐々に私の中に根付いていきました。
あがり症を治すのは正直大変ですが、やればやっただけの見返りは保証します。
「あがり症を治す」ということは、実は
「ありのままの自分を好きになる」
「完璧じゃない自分でも価値はあると信じる」
という事なのです。
「私もあがり症を治したい・・・」
そう思ったら、まずは無料相談からどうぞ。
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「あがり症の治し方」