あがり症の治療法

あがり症の治療法について

あがり症治療のためのカウンセリングは、以下の流れで行います。

あなたのあがり症の症状をお伺いします。

そして、現在あがり症のせいで悩んでいること、お困りのことについてお伺いします。

あがり症を治すことでどのような未来像を描きたいのか、あなたの「なりたい自分」についてお伺いします。

Step １でお話させていただいた内容と、無料相談でいただいたご回答を基に、あがり症の原因について振り返ってもらいます。

たとえば、学校行事（学芸会、音楽の授業でリコーダーを吹きそこなった、国語の授業で朗読のときにつっかえた、運動会で転んでしまったetc.）で何らかの失敗をしたか、見ず知らずの他人からイヤな目に遭わされたとか、親が異常に厳しい教育・しつけをしていたかなどを考えてもらいます。

そして、あがり症を治すための心理療法について説明します。

あがり症の原因一つずつに対して心理療法を行います。

心理療法そのものは５分程度で終了します。

また、心理療法の効果があったかどうかもその場で確認できます。

あがり症の原因を心理療法で治す度に、効果について確認します。

「なりたい自分」像をありありとイメージできるようになったときが、あがり症の原因を全て治した証拠になります。

あなたがイメージできるようになるまで、「心理療法→効果を確認」を繰り返します。

発表会やプレゼン、披露宴のスピーチ等、たくさんの人を前にして、何かをする場面をイメージしたとき、不安を全く感じなくなったら、治療は終了です。

後は、実際に場慣れをして「もう治った！」という自信をつけてもらいます。

カウンセリングは基本的に1回のみです。

でも、1ヶ月ほどの時間を置いて再びカウンセリングを受けて頂いた方が、あがり症に対する更なる「気づき」を得られることもあります。

その深い「気づき」についてさらにカウンセリングで理解を深めて頂くことが、その後のあがり症治療にプラスになることも多いです。

なので、ムリにとは言いませんが、初回は2回続けてカウンセリングを受けられることをお勧めします。