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あがり症の原因ー「間違った価値観」

 

あがり症のおおもとの原因は、「いつも完璧でなければいけない」「ミスをすることはいけないことだ」という間違った価値観です。

この間違った価値観は、子どもの頃の両親による厳しすぎる教育やしつけによってもたらされたものです。

たとえば、学校のテストの結果が悪いと親がガミガミ叱ったり、子どもがちょっとした失敗をするといつまでもネチネチ叱ったりします。

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こうやって育てられると、子どもは「少しのミスも許されない」「いつも完璧でなければいけない」という間違った価値観を持ってしまいます。

そのために、発表会やスピーチ、プレゼンなどの「たくさんの人から注目を集める場」に立つと、必要以上にプレッシャーがかかり、あがり症が発症してしまうのです。

 

あがり症の治療ー間違った価値観を修正する

 

したがって、あがり症の治療は子どもの頃にガミガミ、ネチネチ叱られたトラウマを心理療法で癒し、「完璧な自分でなくても大丈夫」「ミスをすることは恥ずかしいことではない」という正しい価値観を育てることです。

「完璧な自分でなくても大丈夫」「ミスをすることは恥ずかしいことではない」という正しい価値観が育つと、「たくさんの人から注目される場」に立っても、以前のような強いプレッシャーがかからなくなります。

他人が自分をどう評価しようが、自分の価値はそんなことでは揺らがない」という自信が育つことで、あがり症は治ります。

 

あがり症治療のプロセス

 

具体的なあがり症の治療は、まず「事前カウンセリングシート」に詳しくあがり症の原因を回答してもらいます。

その回答を基に、カウンセリングでクライアントとお話し、あがり症の原因を解説します。

その後、心理療法であがり症の原因であるトラウマやコンプレックスを癒していきます。

 

1回の面談カウンセリングでは全ての原因を癒しきれません。

したがって、その後はご自分で残りの原因を癒してもらいます。

*簡単なアンケートにご協力頂いた方には、テキストを無料プレゼントしております。

 

あがり症になる人は、原因も多く、複雑な方ばかりです。

そのために、完治まで時間もかかります。

通常、1年ほどの時間をかけて、「心理療法でトラウマやコンプレックスを癒す」→「セルフ・イメージが改善する」→「あがり症の症状が改善する」を繰り返して完治へと向かいます。

 

セルフ・コントロールが完璧にできる方ばかりではないので、Facebookの「フォーカル・ジストニア完治を目指す会」にご入会頂ければ、そこで何度でも無料で私に疑問・質問を相談できます。

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また、「自分のあがり症がどのくらい改善したのかを確かめたい」とご希望の方のために「あがり症演奏会」を開催します。

関連記事:あがり症演奏会

 

一人でコツコツと治療することは、自分のペースでできてお金もかからない分、孤独な作業になります

しかし、「フォーカル・ジストニア完治を目指す会」で互いに励まし合ったり、あがり症演奏会で自分の改善度を確かめられることで、孤独な作業も乗り越えられることと思います。

あがり症の回復過程

 

回復の目安ですが、治療を開始してから半年くらいで、「手足の震え、大量の発汗、激しい動悸、ど忘れ」が治まります。

更に半年後、つまり治療を開始してから1年後に「強い不安感・恐怖感」が治まります。

どうも、「強い不安感・恐怖感」というものは、脳としては「最後の防波堤」のような役割を持っているようです。

 

そのため、「強い不安感・恐怖感」が治まるのは、回復過程の最後になります。

その後、さらに3~4年かけて、「あがらない自分」がスタンダードの状態になるように持って行きます。

なぜ、こんなに時間がかかるの?と不満に思う方もいるかもしれませんね。

 

あなたは納得いかないかもしれませんが、あがり症は「あなたを守るため」に脳が起こしている症状です。

 

あなたの脳は、「完璧ではない自分に価値はない」という怖れから遠ざけさせるために、あなたを発表会やスピーチ、プレゼンに臨むことを諦めさせようとしているからです。

「そんなこと、誰も頼んでいないのに・・・」と、恨めしくなりますよね(^^;。

でも、脳の1番大事な役割は、「あなたの命を守る」です。

 

つまり、あがり症とは、「本能に基づく、生命維持のためのメカニズム」なのです。

したがって、あがり症を治す、ということは、この本能のメカニズムに逆らうようなものなのです。

 

もし、脳が信じやすい、騙されやすい性質だったら、人間は簡単に命を落としていますよね。

そうなっては人類は繁栄しません。

「あがらない自分」がスタンダードの状態になるのに、3~4年もかかる理由は、こうしたことが原因です。

 

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いずれにしても、行動に移さないことには、あがり症は治りません(汗。

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