本来、人前での歌や楽器演奏は楽しいもののはずですよね。
そもそも、好きで音楽を始めたことだし、日頃の練習の成果をみんなに聴いてもらうのは、ワクワクすることのはずです。
それにもかかわらず、発表会や演奏会で言い知れぬ不安や恐怖に襲われるのは、なぜなのでしょう？
その理由は、「あがり症の原因③－失敗恐怖症」です。
失敗恐怖症の原因は、
①完璧主義
②ありのままの自分を肯定していないこと
③子供時代の学校行事のトラウマ
です。
完璧な人はこの世にいません。
大なり小なり、失敗はつきものです。
でも、失敗することで 「失敗の原因は〇〇だから、次はここに気を付けよう」と、成長の糧とするものです。
ところが、失敗恐怖症の人は、「完璧か、あるいは死か」と考えています。
学校のテストで言えば、「１００点をとれなかったら、人間としての価値はない」という極端さです。
「これは、極端な考えだな」と、あなたも思いませんか？
このように、他人ごとなら「極端だ」と思うことでも、自分のことになるとパニックになります。
楽器演奏の不安を克服するには、「いつも完璧でなければ、 自分には価値はない」という考えが間違いだと知ることです。
失敗恐怖症を克服したことで生じた変化
発表会の強い不安が失敗恐怖症にある、と気が付いた私は、マジック・セラピーで失敗恐怖症を癒しました。
以前は仕事で失敗すると、心臓に剣山をグサッと突き立てられたような鋭い痛みを感じたり、何日も落ち込んでクヨクヨしたりしていました。
でも、失敗恐怖症を癒したら、それほどの精神的ダメージを受けなくて済むようになりました。
「あ、やっちゃった。でも、リカバリーできるミスだから」と失敗を淡々と受け入れられるようになったのです。
それ以来、発表会を必要以上に怖れることはなくなりました。
そして、頭が真っ白になることもなく、暗譜もしっかりできるようになりました。
ついには、お守り代わりの譜面台も不要になったのです。
異常な緊張が消えた理由
クライアントのK様は、「バイオリンのレッスンで異常に緊張してしまい、右腕がガクガク震えるのを何とかしたい」というご相談でした。
そこで、私はセラピーでK様の異常な緊張感の原因である、失敗恐怖症を癒しました。
その４日後のレッスンでは、「右腕の震えは止まり、今までで１番、レッスンが『楽しい！』と思えるようになりました！」という、目覚ましい変化を体験されました。
また、サックス奏者のＮ様は、自分の才能に自信が持てず、演奏会で異常に緊張してしまうのを何とかしたい、というご相談でした。
そこで、私はＮ様の異常な緊張の理由である、子ども時代にお父様かから厳しくしつけられたトラウマをマジックセラピーで癒しました。
すると、セラピーから１週間後には、「緊張が消え、練習が楽しみになりました！」という嬉しいご報告をＮ様から頂きました。
まとめ
楽器演奏の不安を克服するために必要なことは、
１．「失敗しても、自分の価値は損なわれない」
２．「１度も失敗したことのない演奏家なんて、この世に一人もいない」
３．「上手く演奏できなくても、私は私」
と、ありのままの自分に自信を持つことです。
そして、
４．「失敗は、もっと上手く演奏できるようになるために神様がくれたアドバイス」
と、失敗を前向きに考えるようにすることです。
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