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あがり症の緊張を一瞬で消す方法

 

あがり症の緊張を一瞬で消す方法は存在するのでしょうか?

実は、それがあるのです。

しかも、とても簡単なテクニックです。

 

これまで何度も、あがり症の根本治療には長い時間がかかりますと説明してきました。

ですから、今からご紹介する方法も、その場限りであって、根本治療ではありません。

しかし、薬を飲まなくても緊張を消すことができるので、試してみる価値はあります。

 

あがり症の緊張が一瞬で消えた理由

 

この方法は、私がとある日のミニ発表会で発見したものです。

その日、友人がご両親を連れて私の発表会に来てくれました。

その友人のお宅に度々寄らせてもらったり、ご両親とも一緒にお食事をしたりと、日ごろから身内のように親しくさせて頂いていました。

そのとき、そのご両親のお顔を見て、緊張が全て消え、声が震えることも、手足がガクガクブルブル震えることもなく、安心して最後まで堂々と歌うことができたのです。

 

あがり症の原因は、視線恐怖症対人恐怖症失敗恐怖症、あがり恐怖症の4つです。

でも、発表会でそのご両親のお顔を見たとき、視線恐怖症と対人恐怖症、失敗恐怖症で私が恐怖する必要がなくなったのです。

あなたの失敗を受け入れてくれる人

 

一瞬で緊張が消え、代わりに安心感にあふれたとき、自分でも本当に不思議でした。

後でつくづく考えたのですが、普段自分が思っているよりも、私は友人のご両親に全幅の信頼を寄せていたのでしょう。

この人だったら、私がどんなにヘマをしても受け入れてくれる

そう感じさせてくれる人だったら、失敗恐怖症で脅える必要もなくなります。

 

あがり症の人の特徴ー「自分の弱みを見せられない」

 

あがり症の人の特徴として、「子供の頃、ありのままの自分を受け入れてもらえる環境になかった」ことが挙げられます。

たとえば、親が教育や躾に厳しく、始終ガミガミとダメ出ししたり、1から10まで命令したりと、甘えさせてくれる環境ではなかったりとか、幼い頃に両親が離婚し、母親に甘えたくても甘えられる環境ではなかったり、親が仕事で忙しく不在がちで、甘えられる環境ではなかったことです。

このように、子どもが「安心して素のままの自分を受け入れてもらえる環境」とは縁遠い場所で育つと、自分の弱みを見せられなくなります。

 

その結果、「いつも完璧でなければいけない」「自分の弱みを見せても、誰も受け入れてくれない」「それどころか、弱みを見せたら親から叱られる」と思い込んでしまうと、失敗を極端に怖れるようになります。

失敗を極端に怖れる人にとって「たくさんの人が注目する場」でスピーチしたり、プレゼンしたり、歌や楽器の演奏をしたりすることは、とてつもないプレッシャーとなります。

そして、そのプレッシャーがマックスになると、あがり症を発症してしまうのです。

 

残念ながら、この方法は発表会のような場面でしか使えません。

プレゼン、スピーチ、面接等、オフィシャルな場面に安心できる人を連れてくる訳にはいきませんよね(^^;。

でも、プライベートな場面では、ぜひ試してみてください。

 

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